3 formas divertidas de manter o cérebro jovem por mais tempo
Nosso tempo de "vida saudável" está diminuindo em muitas partes do mundo Getty Images / BBC Se você tivesse duas opções — uma tarefa fácil e outra difícil — qual escolheria fazer? O mais provável é que todos nós optássemos pela mais fácil, e com razão. Recorrer a atalhos mentais é algo inerente à nossa biologia: uma estratégia evolutiva criada para poupar energia. A tecnologia apenas ampliou essa capacidade. Por isso, é tão tentador buscar atalhos e concluir tarefas com o mínimo de esforço possível. Mas se isso levar a uma redução do nosso esforço mental, pode acabar prejudicando nossa longevidade e a saúde de forma geral. Nosso tempo de "vida saudável" — ou seja, o número de anos em que as pessoas vivem com boa saúde — está diminuindo em muitas partes do mundo. Segundo pesquisadores, à medida que as pessoas vivem mais, o número de anos que elas passam com problemas de saúde tende a aumentar. A tecnologia está tornando nossa vida cada vez mais fácil. Mas quais os efeitos disso em nosso corpo? Getty Images / BBC Quando se trata do cérebro, há medidas que podem ajudar a prolongar uma vida saudável. Basicamente, quando participamos de atividades que nos desafiam, estamos construindo o que os especialistas chamam de "reserva cognitiva", que tem um efeito protetor sobre o cérebro. E existem muitas formas de fazer isso no dia a dia. "Independentemente da idade, há coisas que podemos fazer — em maior ou menor grau — que podem dar um pequeno impulso às nossas habilidades cognitivas", afirma o psicólogo Alan Gow, da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo, na Escócia. E a boa notícia é que não precisamos mudar radicalmente nossa rotina: basta fazer pequenas mudanças graduais nos aspectos físico, social e mental para proteger o cérebro. A seguir, apresentamos três formas simples e prazerosas para começar. 1. Navegação espacial Se perder em lugares novos e encontrar a saída faz o cérebro trabalhar de diferentes maneiras Getty Images / BBC Uma estratégia para se proteger do d...
Original source: G1 Brazil