Kui sa suudad nii kaua planku hoida, ootab sind iseseisev vanaduspõlv

Plank on harjutus, mida paljud vihkavad, kuid vähesed suudavad eirata selle tõhusust. Küünarvarsplank ehk madal plank ei ole lihtsalt staatiline poos, vaid see paneb proovile kogu keha. Sa pead olema sirge kandadest pealaeni, kusjuures raskus lasub vaid varvastel ja küünarvartel.

Original source: Postimees Estonia