Por que se manter em movimento é fundamental para a saúde e a felicidade das crianças

crianças em movimento Getty Images/BBC Em todo o mundo, as crianças são menos ativas que no passado. E os cientistas afirmam que isso pode trazer efeitos de longo prazo sobre a sua saúde. Paralelamente a esta inatividade, vem aumentando a incidência de obesidade infantil, uma condição atualmente enfrentada por uma em cada 10 crianças e adolescentes. O aumento do sedentarismo, o estresse, a qualidade da alimentação e a redução da prática de esportes são fatores que contribuem para esta situação. A boa notícia é que entender o que faz com que as crianças sejam menos ativas também traz oportunidades para incentivá-las a se movimentar mais, o que irá beneficiá-las agora e no futuro. Agora no g1 Existem cada vez mais evidências indicando formas práticas e eficazes de fazer as crianças se movimentarem, aumentando sua saúde física e cognitiva. As crianças devem ter 60 minutos de atividade física por dia, mas muitas delas estão abaixo desta recomendação. Os efeitos podem ser duradouros, já que a falta de atividade física na infância foi relacionada à menor atividade na idade adulta. E as crianças que praticam mais atividade física também são mais propensas a serem ativas quando crescerem. Um estudo longitudinal que acompanhou por 50 anos 712 veteranos da Segunda Guerra Mundial (1939-1945) concluiu que a prática esportiva no ensino médio foi o maior fator para que eles atingissem melhores condições de saúde aos 70 anos de idade. Nesta pesquisa, as pessoas que praticaram esportes enquanto jovens também eram mais ativas na idade avançada e tiveram menos necessidade de consultas médicas. Diversos outros estudos apresentaram efeitos similares. E o exercício na infância também está relacionado à melhor saúde a longo prazo. As pessoas que praticam esporte na juventude demonstram menor índice de massa corporal (IMC), menores medidas da cintura e melhor saúde mental, além de melhores resultados educacionais e de desempenho cognitivo. Benefícios cognitivos O exercício físico tamb...

Original source: G1 Brazil