Kolik kardia cvičení muži potřebují k hubnutí, aniž by přišli o svalovou hmotu?

Kardio je při hubnutí často první volbou. Běh, kolo nebo rychlá chůze spalují kalorie a pomáhají zbavit se tuků. Jenže právě tady se skrývá jeden častý problém. Při špatně nastaveném tréninku může tělo spolu s tukem začít ztrácet i svalovou hmotu. Kolik kardia tedy muži skutečně potřebují, aby hubli efektivně, ale nepřišli o sílu a výkon?

Original source: Novinky CZ